堅持早起,是一種了不起的好習慣 |
作者:網路精選 | 2020 / 06 / 10 文章來源:智股網價值知識 | 圖片來源:智股網
早起,擁有人生的掌控感。
總有人問我,如何在工作和生活外,還能每天抽出時間學習? 也許你以為我的回答是,見縫插針地利用好所有零碎時間。 比如在上下班的搭車路上讀幾頁書,比如在等人的間隙,聽幾個英語單字,再比如利用排隊的空閒,溫故學到的知識。 其實,最重要的是這兩個字:早起。
於大多數人成年人而言,我們的一天中,幾乎很難找到整段不受打擾的時間,去提升自我以及去做喜歡的事。 也許零碎時間,可以給到你些許幫助,但如果想要更好地去打磨自己,哪怕早起一小時,也能幫你更好地達成願望。 比如我每天五點起床,在七點出門上班前,我可以有2小時的時間讀書和寫文章。 無論當天的工作有多忙,或者需要我外出辦事,抑或面對任何突發的狀況,我也不會擔心,我這一天沒有時間學習。 因為每天早起的一件事,我就已經相對固定地給自己充了電,即便整整一天我都抽不出空,也不會感到焦慮和慌張。 其實,越愛早起的人,越能為自己找到,人生的掌控感。 那種彷彿一切事情,都盡在自己把握之內的感覺,特別讓人滿足和心安。
早起,讓你身心更健康。
其實,想要堅持早起,從很大程度上,就是逼著我要早睡,午休,乃至更嚴格地管理自己的作息時間。 幾年前,我也和許多人一樣,即便到了晚上11、12點,都還沒有睡意,於是養成了睡前要玩手機的壞習慣。 但後來因為要早起,就不得不早睡,於是後來我適應了大概半個月,基本上就可以在上床後,五分鐘內入睡。 同時,因為每天睡眠的時間,雖然並不算少,但相對於每天需要面對的壓力,感覺還是有些吃不消。 於是又逼著自己,盡量調整心態,這樣在每天入睡前,就不會有太多的顧慮和煩惱,睡眠質量也就提升了。 同時,也因為早起,我一直堅持著午休的好習慣,這樣不僅讓我下午有個更好的狀態,身體也得到了充分的休息。 其實,早起給我帶來的最大改變,不僅是讓我有一個規律的作息時間,它也是由內而外地讓我變得更好。
有一句話說:“熬夜是因為沒有勇氣結束這一天,賴床是因為沒有激情開始這一天。”
其實,你慢慢地會發現,早起的人,不僅精神更加飽滿,整個人看起來更加積極陽光,身心也都十分健康。 因為只有盡量保證身體無病,心裡無事,才能安安心心地入睡,也才能輕輕鬆松起地早起。
早起,讓你活得更從容。
也許大多數人的早晨,是這樣的: 在鬧鈴聲中被吵醒,立馬翻身從床上跳起來,慌忙地穿上衣服,再胡亂抓幾下頭髮,匆忙地去擠公車或捷運。 在路上,或許你隨便買點豆漿三明治應付了事,甚至有的人為了節約時間,一邊走路一邊吃,更不利於消化和健康。 如果時間太緊,或許你出門時,就會把鑰匙忘在家裡,又或者忘了帶某一份重要文件,總之可能狀況百出。 如果你堅持早起,就不用那麼慌張。 有時,我常常在家吃早飯,換著花樣煮,不僅營養健康,時間上也來得及。 有時,在出門前我也會再次檢查,包裡是否帶齊了東西,同時查查天氣預報,看看是否要打傘或者做防曬措施。 甚至有時,我想要運動,可以直接起床後,在住家附近簡單跑步半小時,然後簡單洗漱,有條不紊地收拾再出門。 其實不僅是早起,人生也常常如此,你總要給自己相對多一點的時間,去提前做準備和應對。 通常一個踩著點才起床的人,不僅上班時間,顯得很著急,而且在平時的生活裡,也總是顯得很被動。 但一個總是早起的人,不僅可以在每一個工作日,顯得比你更從容,在面對困難和麻煩時,也總是更加坦然和淡定。
也許你會說,一個人做到早起,不一定就代表他會成功。 但一個成功的人,一定有許多優秀的好習慣,也包括早起。 比如,讀書時,那些成績比你考得好的同學,或許並不是比你更聰明,而是當你還在睡懶覺時,他們能每天堅持早起讀書,複習,背課文。 比如,上班時,那些業績比你好的同事,或許也並不是比你更能幹,不過是在你還在賴床時,他們或許就已經早到了辦公室,提前做了一大半的工作。 再比如,那些身體比你健康,身材比你好的人,或許也不是本身體質比你好,不過是在你在躺在床上玩手機時,他們已經在外渾汗如雨,默默跑了5公里。 一個人堅持早起,或許並不是什麼了不起的習慣。 但堅持早起這個習慣,給你帶來的改變,卻常常是了不起的。
有一句話曾說: “我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好,良好的品格、優秀的習慣,堅強的意志,是不會被假設所謂的命運擊敗的。”
其實不僅僅是早起,任何一個好習慣,都可能帶給你巨大的改變,也會給你帶來更多好運和機會。 如果你無法做到自律,無法做到嚴格地要求自己,那麼先從堅持早起開始,它一定會給你帶來更美好的人生體驗。
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